Yoga für Schwangere und Mamis

Dieser Kurs eignet sich speziell für Schwangere oder frisch gebackene Mamis. Der Fokus liegt auf der Stärkung des Beckenbodens während der Schwangerschaft und im Rahmen der Rückbildung nach der Geburt. Zudem werden auch Rücken, Nacken- und Schulterbereich gestärkt, so dass die beanspruchte und veränderte Körpermitte gestärkt wird. Durch die Schwangerschaft verschiebt sich die gesamte Beckenmuskulatur und der Bewegungsapparat, der durch sanfte Yoga-Übungen perfekt gestärkt werden kann. Auch die entspannenden Elemente, wie Meditation und Atemübungen geben die nötige Ruhe und Gelassenheit für die Zeit mit Baby oder für die Phase der Geburt. Wir führen den Kurs auch online durch, so dass eine Teilnahme mit Säugling und Baby gut vereinbar ist.

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Freitag

18.00 – 19.00 Uhr

Yoga für Schwangere

Live-Stream via Zoom